„Zatrzymaj się i zadbaj o siebie” to cykl czterech międzypokoleniowych spotkań poświęconych dobrostanowi psychicznemu, uważności i budowaniu dobrych relacji.

Czasem wystarczy na chwilę się zatrzymać. Odłożyć codzienne sprawy, napięcie i pośpiech. Usiąść przy wspólnym stole, napić się herbaty, porozmawiać i zrobić coś dobrego dla siebie.

Spotkania przeznaczone są dla różnych pokoleń – seniorów, dorosłych, młodzieży, dzieci, wnuków oraz sąsiadów i sąsiadek. Ich celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni do spotkania, rozmowy, wymiany doświadczeń i wzajemnej inspiracji.

Każde spotkanie będzie miało podobny, spokojny rytm:

• powitanie i wspólne przygotowanie herbaty,
• krótkie wprowadzenie dotyczące dobrostanu,
• część praktyczna – ćwiczenia i aktywności, które można wykorzystać również na co dzień,
• czas na rozmowę i dzielenie się refleksjami,
• chwila zatrzymania i podsumowania.

Spotkaniom towarzyszyć będą również:

Karta Dobrostanu – po każdym spotkaniu uczestnicy wybiorą jedną rzecz, którą chcą praktykować do kolejnego spotkania.

Minuta wdzięczności – krótka chwila na zauważenie tego, co dobre.

Półka wymiany inspiracji – książki, cytaty, przepisy na napary, polecane miejsca na spacery i relaks. Można przynieść coś, co daje inspirację, spokój lub radość, i podzielić się tym z innymi.

Poszukiwani są również seniorzy-wolontariusze. Fundacja EMMA szuka 4 osób w wieku 60+, które chciałyby zaangażować się w przygotowanie przestrzeni, powitanie uczestników, serwowanie herbaty oraz rozmowy integracyjne.

Prowadzenie: Katarzyna Gołda.

Wydarzenie jest częścią cyklu czterech spotkań. Na każde spotkanie obowiązują osobne zapisy. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie ani specjalne przygotowanie.

Zapisy: warto.robic@emma.org.pl

Zadanie realizowane jest przez Fundację EMMA w ramach projektu „Seniorzy z pasją – razem dla lokalnych społeczności”, finansowanego w ramach Programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „AKTYWNI SENIORZY – ASY” na lata 2026–2030, Priorytet IV, edycja 2026 r.