Spotkanie jesienią na Jurze - w Trafo Base Camp, pośród skał, lasów i szlaków, które same zachęcają, żeby zwolnić.

Jeśli czujesz, że codzienna karuzela coraz bardziej ciąży Ci na barkach, sprawdź przez trzy dni, jak to jest odstawić ją na chwilę z boku.

Nie po to, żeby uciec od życia. Po to, żeby wrócić do niego z lżejszą głową, spokojniejszym układem nerwowym i ciałem, które w końcu przestało być w trybie ciągłej gotowości. To właśnie będziemy robić. Przez ruch. Przez oddech. Przez TRE®. I przez świadome zatrzymanie. Nie w klimacie dalekowschodniego zen i odcinania się od rzeczywistości.

Tak, żeby po powrocie do domu mieć konkretne narzędzia, które bez problemu wpleciesz w codzienność. Do lepszego snu. Do regulacji emocji. Do odzyskania spokoju po trudnym dniu. Do chwili oddechu między jednym „muszę” a drugim.

W programie

• różnorodne praktyki jogi prowadzone przez Agnieszkę,
• warsztaty oddechowe - o tym, jak poprzez oddech wspierać układ nerwowy, regenerację, koncentrację i odzyskiwać przestrzeń w głowie,
• sesje TRE®, które pomogą ciału zrobić to, czego często nie potrafimy zrobić sami - odpuścić napięcie,
• czas na rozmowy, śmiech, jesienne spacery po Jurze i zwykłe bycie,
• warsztat sensoryczny z Asią Szataniak - Panią od Kawy.

Kiedy ostatnio naprawdę poczułeś smak kawy? Nie między jednym spotkaniem a drugim. Nie w samochodzie. Nie z telefonem w dłoni. Po prostu ją poczułeś. Uspokojony układ nerwowy pozwala zauważać więcej. Smaków. Aromatów. Detali. Dlatego połączyłyśmy świat oddechu ze światem kawy.

Asia Szataniak - Pani od Kawy - certyfikowana baristka, szkoleniowiec i osoba, której w żyłach płynie po prostu dobra kawa, pokaże Wam różne metody parzenia i zaprosi do świadomego smakowania.

Bo Dobra Kawa to nie tylko nazwa. To chwila, w której przestajesz się spieszyć i przypominasz sobie, jak smakuje błoga przyjemność. My zadbamy o to, żeby Wasz układ nerwowy był gotowy tę filiżankę naprawdę poczuć.

Warsztat - jeśli pogoda pozwoli - odbędzie się w plenerze. Jeśli jesień pokaże bardziej kapryśne oblicze, przeniesiemy go do klimatycznej przestrzeni Trafo Base Camp.

Dla kogo jest ten Camp?

• Dla osób, które chcą na chwilę zwolnić.
• Dla tych, którzy czują, że napięcie stało się codziennością.
• Dla osób, które chcą zrobić coś dobrego dla siebie, ale nie mają ochoty na wyjazd, gdzie od rana do wieczora trzeba „zaliczać” kolejne punkty programu.

Camp jest dla Ciebie, jeśli:

• żyjesz w ciągłym biegu,
• odczuwasz napięcie w ciele i chcesz nauczyć się je świadomie rozluźniać,
• chcesz lepiej oddychać i skuteczniej radzić sobie ze stresem,
• szukasz praktycznych narzędzi, które wykorzystasz również po powrocie do domu,
• marzysz o weekendzie blisko natury i ludzi, przy których można po prostu być sobą,
• nigdy wcześniej nie praktykowałaś/eś jogi ani TRE® i zastanawiasz się, czy sobie poradzisz.

Nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Wszystkie zajęcia prowadzimy tak, aby każda osoba - niezależnie od wieku, kondycji czy wcześniejszych doświadczeń - czuła się komfortowo i bezpiecznie.

Instruktorki

Agnieszka Kuc - Instruktorka jogi, która od lat pomaga odzyskiwać kontakt z własnym ciałem poprzez świadomy ruch. Prowadzi różnorodne praktyki - od bardziej dynamicznych po głęboko regeneracyjne - pokazując, że joga nie jest wyścigiem ani konkursem na najładniejszą asanę. Dama z kołtunem na głowie. Czuła, uważna i absolutnie nie do okiełznania. To właśnie dzięki niej na naszych Campach obok oddechu i jogi jest też mnóstwo śmiechu, luzu i poczucia, że można po prostu być sobą.

Marzena Dec - Trenerka oddechu, która podchodzi do oddychania szeroko, łącząc elementy metody Oxygen Advantage®, pracy z ciałem, poprawy mobilności, regeneracji oraz świadomej regulacji układu nerwowego. Pokazuje, jak poprzez oddech wspierać wydolność, lepiej radzić sobie ze stresem, odzyskiwać kontrolę nad emocjami i poprawiać jakość snu. W swojej pracy zwraca uwagę nie tylko na sam oddech, ale również na napięcia w ciele, które często nie pozwalają oddychać swobodnie. Wierzy, że nie istnieje jedna metoda, która zadziała tak samo u każdego. Bo oddech jest równie indywidualny jak linie papilarne - każdy z nas ma swój własny. Dlatego zamiast gotowych schematów uczy rozumienia własnego organizmu i dobierania narzędzi do konkretnej osoby.

CENA

EARLY BIRDS - 1690 zł (do 31 sierpnia 2026 r.)

Cena regularna - 1790 zł

ZAPISY

Marzena Dec

515 104 533

wciagamzycienosem@gmail.com

Rezerwacja miejsca następuje po wpłaceniu zaliczki.