#jedzzdrowo

Dwudniowe warsztaty Świadomego Żywienia to kompendium wiedzy dla każdego, kto chce zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze. Pierwszego dnia, już od godziny 10:00, dietetycy przedstawią podstawy bilansowania makro- i mikroskładników, omawiając, jak komponować talerz pełnowartościowych posiłków. W części praktycznej uczestnicy wspólnie przygotują kilka dań – zdrowe zupy, sałatki oraz pełnoziarniste wypieki – pod okiem szefa kuchni z wieloletnim doświadczeniem. Po krótkiej przerwie obiadowej odbędzie się panel dyskusyjny na temat najczęstszych błędów żywieniowych i sposobów ich unikania. Drugi dzień rozpocznie się o 9:00 od analizy etykiet produktów spożywczych oraz praktycznych wskazówek, jak czytać skład i unikać ukrytych cukrów czy nadmiaru soli. Następnie każdy uczestnik otrzyma indywidualny plan żywieniowy, dopasowany do trybu życia i preferencji smakowych. W trakcie popołudnia dietetycy zaprezentują suplementację wspierającą odporność i regenerację organizmu. Warsztaty zakończą się wspólnym gotowaniem kolacji, podczas którego zaproszeni goście – sportowcy amatorzy – opowiedzą o roli diety w ich codziennym treningu. Uczestnicy otrzymają materiały szkoleniowe oraz dostęp do zamkniętej grupy online, w której będą mogli konsultować dalsze postępy z prowadzącymi. Dodatkowo, każdy otrzyma rabat na konsultacje indywidualne w Centrum Kultury Dietetycznej.