Intensywne, praktyczne zajęcia, podczas których uczestnicy zobaczą swoją technikę na wideo, przeanalizują ją i od razu wprowadzą poprawki w praktyce – w studio i w terenie.

Dla kogo?

• biegacze amatorzy i średniozaawansowani
• trenerzy i trenerzy personalni
• osoby chcące poprawić technikę biegu
• wszyscy, którzy chcą biegać świadomie, lżej i bez przeciążeń

Podczas warsztatów:

Analiza i optymalizacja techniki biegu

• video analiza biegu każdego uczestnika
• indywidualne wskazówki: postawa, miednica, praca rąk, krok biegowy
• praktyczna optymalizacja wzorca biegu - bardziej ekonomicznego i bezpiecznego

Wzmacnianie i mobilizacja ciała biegacza

• stopa - kolano - biodro (kluczowy łańcuch biegowy)
• stabilizacja i mobilność całego aparatu ruchu
• praca nad górą ciała wpływającą na technikę biegu

Trening biegowy na zewnątrz

• przeniesienie zmian ze studia do realnego biegu
• utrwalenie poprawionych elementów techniki
• korekty i wskazówki „na żywo”

Plan dnia:

• Start: 9:00
• Zakończenie: 15:00
• W trakcie przerwa na kawę i krótki posiłek

Co zabrać?

• strój sportowy do ćwiczeń w studio
• 2 pary butów biegowych (do środka i na zewnątrz)
• odzież biegową dopasowaną do warunków pogodowych

Prowadzący:

• @bez_zbednych_pytan
• @gabisraga

Cena: 600 zł za osobę.