✨ Warsztat wygięć + relaksacja w dźwiękach mis

Zapisy: https://www.jasnaasana.pl/grafik

📍 Studio Jasna Asana | 🗓 10 maja | 🕧 12:00-15:00

Wygięcia to nie tylko „głębokie pozycje” — to sposób na otwieranie ciała, wzmacnianie i budowanie większej przestrzeni na oddech i lekkości na co dzień.

Podczas tego spotkania będziemy pracować zarówno z elastycznością, jak i siłą — w uważny, bezpieczny sposób i z wariantami dostosowanymi do każdego poziomu.

Jeśli często:

• garbisz się i zamykasz klatkę piersiową

• czujesz napięcia w plecach i barkach

• dużo siedzisz i chcesz zadbać o postawę

• jesteś przebodźcowana/y i potrzebujesz zatrzymania

ten warsztat może być dla Ciebie.

Czego możesz się spodziewać:

• pracy z otwieraniem przodu ciała

• wzmacniania pleców, pośladków i ud

• eksploracji wygięć w uważności

• pracy w parach i wsparcia w praktyce

• relaksacji przy dźwiękach mis na zakończenie

Warsztat jest dla osób na każdym poziomie — ważniejsza jest gotowość do świadomej praktyki niż doświadczenie.

Praktyka łączy ruch i zrozumienie ciała — krok po kroku, w Twoim tempie.