SIŁA SPOKOJU to 3-godzinne warsztaty oparte na trzech filarach: oddechu, medytacji i dźwięku.

Świat pędzi, stawia wymagania i narzuca tempo, za którym ciało i umysł nie zawsze są w stanie nadążyć. Gdy pojawia się przebodźcowanie, z pomocą przychodzi praktyka czerpiąca z mądrości Wschodu, oparta na świadomym oddechu, medytacji i dźwięku.

Podczas warsztatów uczestnicy zwolnią tempo, wyciszą umysł, rozluźnią napięcia po całym tygodniu i stworzą przestrzeń na głęboki odpoczynek.

W programie:

• świadomy oddech – techniki redukujące stres i aktywujące przywspółczulny układ nerwowy, odpowiedzialny za relaks i regenerację,
• medytacja prowadzona – praktyka wspierająca uwalnianie napięć z ciała i wyciszenie natłoku myśli,
• kąpiel w dźwiękach – relaks przy wibracjach mantr oraz instrumentów terapeutycznych: mis kryształowych i tybetańskich, gongów, dzwonków oraz ocean druma.

Warsztaty nie obejmują ćwiczeń fizycznych – całość odbywa się w pozycjach siedzących i leżących.

Zajęcia poprowadzi Aleksandra Jaskólska, która od ponad 20 lat wspiera w pracy z ciałem i holistycznym rozwoju. W swojej praktyce łączy metody treningowe, praktyki prozdrowotne, hipnoterapię, terapię dźwiękiem, jogę, pilates, Tradycyjną Medycynę Chińską oraz techniki mindfulness. Jest założycielką kameralnego Studia Tu i Teraz.

Koszt udziału wynosi 120 zł.

Zapisy: przez system rezerwacji online lub SMS pod numerem 882 111 608.