Jesienny weekend z jogą i ruchem funkcjonalnym w Kluszkowcach, zaplanowany na pierwsze dni astronomicznej jesieni.

Weekend został pomyślany tak, aby znaleźć balans między ruchem a odpoczynkiem, siłą a lekkością, działaniem a zatrzymaniem.

W programie znajdują się praktyki Vinyasy, ruch funkcjonalny i mobilność, wieczorne slow flow, relaksacja i automasaż, a także spacery, wegetariańskie jedzenie i czas na odpoczynek.

Wstępny plan wyjazdu

Piątek, 25 września

• 18:00 – powitanie i kolacja
• 19:30 – Rozluźnienie
• Łagodna praktyka z wykorzystaniem technik na napięte mięśnie (1 godz. 15 min).

Sobota, 26 września

• 8:00 – Energia 
• Dynamiczna praktyka Vinyasy na początek dnia (1 godz. 15 min).
• 9:30 – śniadanie
• 15:00 – obiad
• 17:00 – Równowaga
• Ruch funkcjonalny i praca ze stabilnością (1 godz. 30 min).
• 19:30 – kolacja
• 20:00 – Zatrzymanie
• Subtelny ruch, automasaż i relaks (1 godz.).

Niedziela, 27 września

• 8:00 – Swoboda
• Praca nad aktywnym zakresem ruchu (1 godz. 15 min).
• 9:30 – śniadanie
• 14:30 – obiad
• 15:45 – Domknięcie
• Łagodna praktyka i pożegnanie (45 min).

Plan wyjazdu może ulec zmianie.

Cena

Early Bird do 31 sierpnia: 1249 zł

Cena regularna: 1399 zł

Zaliczka gwarantująca miejsce: 400 zł

Cena obejmuje:

• 2 noclegi w pensjonacie,
• pełne wyżywienie wegetariańskie,
• zajęcia jogi połączone z treningiem funkcjonalnym,
• relaksację i praktykę automasażu,
• opiekę i wsparcie podczas całego wyjazdu.

Grupa jest kameralna, a liczba miejsc ograniczona.

Zapisy: jogaikropka@gmail.com