Jesienny weekend z jogą relaksem, uważnością i dobrego bycia ze sobą i dobrą zabawą.

Czy czujesz czasem, że potrzebujesz po prostu… zatrzymać się? Odłożyć obowiązki, wyłączyć „muszę”, zwolnić i zrobić trochę przestrzeni dla siebie? 

Wyjątkowy, kameralny weekend w Gorcach – pełen ruchu, relaksu, śmiechu, uważności, natury i spotkania ze sobą. 

CO NA CIEBIE CZEKA?

• JOGA OGÓLNA I DYNAMICZNA - Praktyka, która wzmacnia ciało, poprawia mobilność i pomaga lepiej poczuć siebie w ruchu. Nauczysz się prawidłowego i bezpiecznego wykonywania pozycji, świadomej pracy z ciałem oraz efektywnego ruchu. Zajęcia dla osób początkujących i praktykujących — każdy ćwiczy na swoim poziomie i w swoim tempie.
• JOGA DANCE / TANECZNYM KROKIEM – joga na wesoło - Joga przy muzyce rozrywkowej z elementami tańca. Energia, spontaniczność i dużo dobrej zabawy!
•  JOGA W CIEMNOŚCI - Wyjątkowa praktyka, podczas której odłączamy wzrok od świata zewnętrznego i bardziej wsłuchujemy się w swoje ciało.
• JOGA POWIĘZIOWA, SOMATYCZNA, RELAKSACYJNA I KOREKCYJNA / KRĘGOSŁUPA - Łagodny ruch, rozluźnianie napięć, świadomość ciała i regeneracja. Rozmasujemy pospinane mięśnie, ukoimy układ nerwowy, troszkę się ponaciągamy i poprostujemy
• RELAX & RESET - Relaksacje, oddech, muzyka i głęboki odpoczynek. Przy relaksacyjnej muzyce i muzyce na żywo, doświadczysz kojącego relaksu - Ty tylko leżysz słuchasz i się relaksujesz; możesz nawet spać.
• UWAŻNOŚĆ W CODZIENNOŚCI - Proste doświadczenia i ćwiczenia, które pomogą Ci zatrzymać się i naprawdę być „tu i teraz”. Lekko łatwo i przyjemnie - podczas zajęć, spacerów.
• DOBRA KOMUNIKACJA I UWAŻNE SŁUCHANIE – NA WESOŁO - Trochę zabawy, trochę śmiechu i sporo odkrywania tego, jak słuchamy innych… i czy naprawdę dajemy się usłyszeć.
• WARSZTAT Z EMOCJAMI - YENGA INACZEJ, KARTY INNE NIŻ WSZYSTKIE - Poćwiczymy łączenie emocji z konkretnymi doświadczeniami. Zagramy w karty pomagające nam poznać samych siebie.
• NATURA I GÓRY - Jesienny las, górskie powietrze, spacery i czas, żeby po prostu pobyć. Trochę ruchu. Trochę tańca. Trochę śmiechu. Trochę ciszy. Dużo oddechu. I czas tylko dla Ciebie.

Prowadzenie: Aneta Rawska | JOGA W GÓRACH i Anna Zuziak - Czerwińska YOGA CORE

PRZYKŁADOWY PROGRAM POBYTU:

rano 

• joga dynamiczna
• joga łagodna (powięziowa, somatyczna, korekcyjna/kręgosłupa) - JOGA W CIEMNOŚCI

w ciągu dnia:

• uważność w ruchu
• czas wolny, a w nim wycieczki
• lub na wcześniejsze zapisy:  zabiegi rozluźniajace od stóp do głów (powięziowo, limfatycznie, odmładzająco, antycellulitowo, twarzowo, relaksacyjnie) - 1,5 godzinki wedle preferencji/ mini - "coaching" - praca z kartami "terapeutycznymi - 60 minut indywidualnej pracy

POPOŁUDNIU/wieczorem:

• joga ogólna / dynamiczna
• warsztaty - bliżej siebie: dobra komunikacja na wesoło, emocjonalna Yenga, karty inaczej
• relaksacyjnie z jogą i muzyką na żywo

w dniu wyjazdu:

• joga dynamiczna i joga tanecznie na wesoło. 

CENA:

regularna to 1099 zł

EARLY BIRDS 899 ZŁ. Niższa cena obowiązuje przy zapisie i wpłacie zaliczki w wysokości 200 zł do 20 września.

Instrukcje do płatności przekazywane są po zgłoszeniu udziału.

W przypadku udziału osoby towarzyszącej, która nie będzie uczestniczyć w zajęciach, cena i możliwości pobytu ustalane są indywidualnie.

Liczba miejsc  ograniczona

INFORMACJE I ZAPISY:

WhatsApp: 608 610 106;

kontakt@jogawgorach.pl