Medytacja staje się coraz bardziej obecna w szkołach jogi, gabinetach psychoterapeutycznych, przestrzeniach rozwoju osobistego i codziennym życiu wielu osób. Coraz częściej pojawia się również potrzeba, by dzielić się tą praktyką z innymi prowadząc krótkie medytacje, tworząc własne warsztaty czy włączając elementy uważności do swojej pracy.

To już 3. edycja kursu, który powstał z myślą o osobach, które chcą rozwijać się właśnie w tym kierunku. Przez cały czas trwania szkolenia będzie wspólne praktykowanie medytacji, poznawanie jej różnorodnych tradycji i współczesnych kontekstów, a jednocześnie uczenie się, jak przekazywać ją w sposób autentyczny, bezpieczny i dopasowany do potrzeb różnych osób. Inspiracją są zarówno nauki buddyzmu tybetańskiego, jak i współczesna psychologia oraz podejścia somatyczne.

Organizatorowi zależy na tym, by każda osoba uczestnicząca w kursie mogła odnaleźć własny sposób prowadzenia medytacji zakorzeniony w osobistej praktyce, uważności i zrozumieniu procesów, które zachodzą zarówno w osobie medytującej, jak i prowadzącej.

Dlaczego ten kurs jest wyjątkowy?

W tradycji buddyjskiej słowo medytacja – gom (tyb. སྒོམ) – oznacza „oswajanie się”, „zaznajamianie z własnym umysłem” oraz kultywowanie sprzyjających jakości obecności. Medytacja jest budowaniem głębokiego, życzliwego kontaktu ze sobą i innymi.

Kurs nauczycielski daje nie tylko ugruntowaną praktykę własną, ale również dojrzałe warsztatowo narzędzia do pracy z ludźmi.

Struktura Spotkań

Każde cotygodniowe czwartkowe spotkanie składa się z dwóch komplementarnych modułów:

-18:30 – 19:30 | Moduł Praktyczny (Praktyka Osobista) Głęboka, doświadczeniowa praca z własnym umysłem, ciałem i procesem. Przechodzimy przez różnorodne techniki medytacyjne, budując stabilną bazę i empatię wobec własnego doświadczenia.

-19:30 – 20:30 | Moduł Nauczycielski (Metodyka & Prowadzenie Innych) Godzina dedykowana osobom na ścieżce nauczycielskiej. Rozszerzamy wiedzę teoretyczną i praktyczną dotyczącą roli prowadzącego, m.in.:

•  Wyzwania, trudności i niebezpieczeństwa w medytacji (jak reagować na opór, trudne emocje czy procesy dysocjacyjne u uczestników).
• Praca z grupą, utrzymywanie bezpiecznej przestrzeni (holding space) i reakcja na ciszę lub napięcie w grupie.
• Tworzenie autorskich skryptów medytacyjnych dostosowanych do potrzeb uczniów.
• Świadomość siebie w roli nauczyciela: praca z własną „figurą nauczyciela”, rozpoznawanie jasnych i ciemnych aspektów tej roli oraz praca z wewnętrznym krytykiem.

Program i Treści Kursu

Podczas 70-godzinnego procesu będziemy poznawać m.in.:

1. Fundamenty & Trzy Wyższe Treningi: Etyka (śīla), stabilizacja umysłu (samādhi) oraz wgląd/mądrość (prajñā).
2. Świadomość Poczuciowa: Praca z tym, co pojawia się w polu doświadczenia, z uwzględnieniem sygnałów z ciała i treści marginalnych.
3.  Praktyka Śamatha (Shiné): Uspokojenie i stabilizacja uwagi jako baza pod klarowny wgląd .
4. Interocepcja & Somatyczna Świadomość Wglądu: Mapowanie fizycznych sygnałów płynących z wnętrza ciała i ugruntowanie w obecności.
5. Wizualizacja & Neuroplastyczność: Praca z obrazem wewnętrznym, somatycznym rezonansem i wygaszaniem reakcji stresowych .
6. Integracja Trudnych Stanów: Przekształcanie wewnętrznych konfliktów, lęków i blokad w sprzymierzeńców.
7. Warsztat Nauczyciela Medytacji: Tworzenie bezpiecznych skryptów, higiena pracy nauczyciela, etyka relacji nauczyciel-uczeń oraz prowadzenie dyskusji integracyjnych po medytacji.

Certyfikacja YACEP 70h

Kurs jest akredytowany przez Yoga Alliance w ramach programu YACEP (Yoga Alliance Continued Education Provider). Po pomyślnym ukończeniu kursu i wypełnieniu wymogów programu otrzymujecie międzynarodowy certyfikat uprawniający do prowadzenia medytacji i doliczający 70 godzin ustawicznego kształcenia.

Dla kogo jest ten kurs?

• Dla osób uczących jogi, które chcą wzbogacić swoje zajęcia o profesjonalne, autorskie i bezpieczne prowadzenie medytacji.
• Dla osób zajmujących się psychoterapią, coachingiem, rozwojem osobistym i pracą z ciałem, pragnących włączyć narzędzia medytacyjne i somatyczne do swojej praktyki z klientami.
• Dla osób praktykujących medytację, które czują gotowość, by dzielić się medytacją z innymi, dbając o etykę, ugruntowanie i własną świadomość w roli osoby prowadzącej.

Informacje Organizacyjne

Termin: 1 października - 17 czerwca

Czwartki | 18:30 – 19:30 (Moduł Praktyczny)

19:30 – 20:30 (Moduł Nauczycielski)

Online: platforma Goggle Meet

* Certyfikat: YACEP 70h (Yoga Alliance)

Inwestycja: early bird do 10 września 4200zł, koszt po 10 września 4500zł

Dane do przelewu:

Odbiorca: Yoga Academy

Numer konta: 28 1050 1520 1000 0092 4899 2712

Tytułem: Imię i nazwisko, z dopiskiem „Kurs medytacji online” + numer kontaktowy lub email

Harmonogram spotkań

• Październik: 1, 8, 15, 22, 29
• Listopad: 5, 12, 19, 26
• Grudzień: 3, 10, 17
• 24 grudnia (Wigilia): NAGRANIE DO PRAKTYKI WŁASNEJ
• 31 grudnia (Sylwester): NAGRANIE DO PRAKTYKI WŁASNEJ
• 7 stycznia: NAGRANIE DO PRAKTYKI WŁASNEJ
• Styczeń: 14, 21, 28
• Luty: 4, 11, 18, 25
• Marzec: 4, 11, 18, 25
• Kwiecień: 1, 8, 15, 22, 29
• Maj: 6, 13, 20, 27
• Czerwiec: 3, 10, 17