8-tygodniowy program MBLC (Mindfulness Based Living Course) – Kurs Życia w Uważności, wprowadzający krok po kroku w sztukę świadomego życia i przekazujący konkretne narzędzia do odzyskania równowagi w codzienności.

Co można zyskać:

• Wyciszenie i lepszy sen – radzenie sobie z rozproszeniem i przebodźcowaniem
• Odporność psychiczną na codzienny stres
• Jasność umysłu, koncentrację i łatwiejsze podejmowanie decyzji
• Głębsze relacje i życzliwość wobec siebie

Harmonogram kursu:

• 16.09 – Czym jest uważność i po co praktykować
• 23.09 – Ciało jako miejsce bycia obecnym
• 30.09 – Wprowadzenie oparcia uważności
• 07.10 – Praca z rozproszeniem
• 14.10 – Badanie nurtu
• 21.10 – Postawa obserwatora
• 28.10 – Akceptacja i współczucie dla siebie
• 04.11 – Życie w oparciu o uważność
• 07.11 (9:00–14:00) – Pogłębiony Dzień Praktyki

Kameralna grupa: maksymalnie 12 osób.

Prowadząca: Anna Krzywda – nauczycielka mindfulness, trenerka oddechu i mentorka Ikigai, z kilkunastoletnim doświadczeniem w środowisku korporacyjnym.

Kurs kończy się uzyskaniem certyfikatu Mindfulness Association. MBLC nie jest formą terapii ani leczenia medycznego.

Cena:

1200 zł – Early Bird przy zapisie i wpłacie w lipcu

1400 zł – cena regularna po lipcu

Możliwość darmowej, niezobowiązującej konsultacji przed zapisem: tel. 513 819 185, e-mail: kontakt@annakrzywda.pl

Zapisy: formularz zgłoszeniowy  https://docs.google.com/.../1reizJA96D-eT2.../edit...

Dostępne również terminy indywidualne: annakrzywda.pl/kurs-mindfulness-indywidualny/