Weekend pełen relaksu i inspiracji – jesienny czas, podczas którego zadbasz o ciało, wyciszysz umysł i odkryjesz radość tworzenia.

W programie:

Joga – łagodna praktyka pomagająca odzyskać równowagę, zwiększyć elastyczność i uwolnić napięcia, wraz z dodatkową sesją power jogi dla wytrwałych.

Zdrowy kręgosłup – zestaw ćwiczeń poprawiających postawę, wzmacniających mięśnie i przynoszących ulgę zmęczonym plecom.

Mindfulness – chwile uważności, relaksacji i świadomego oddechu, pozwalające zwolnić tempo i odnaleźć wewnętrzny spokój.

Joga twarzy – naturalny trening mięśni twarzy połączony z automasażem i technikami relaksacyjnymi.

Warsztaty makramy – twórcze spotkanie z rękodziełem, nauka podstaw wyplatania i wykonanie własnej dekoracji na pamiątkę.

To będzie czas bez pośpiechu – pełen dobrej energii, inspirujących rozmów, kontaktu z naturą i troski o siebie. Zajęcia odpowiednie dla początkujących i osób pogłębiających praktykę.

JOGA – TRENING WPROWADZAJĄCY: pierwszy trening przygotowujący ciało do weekendowej praktyki, zakończony relaksacją. Szczególna uwaga na naukę pranayamy (technik oddychania) i otwarcie klatki piersiowej.

ZDROWY KRĘGOSŁUP: ćwiczenia zwiększające przestrzeń między kręgami, minimalizujące bóle pleców wynikające z siedzącego trybu życia, wzmacniające mięśnie głębokie.

JOGA TWARZY: masaże i ćwiczenia ukierunkowane na twarz, szyję i ramiona, wspierające krążenie, drenaż limfatyczny i jakość snu.

MINDFULNESS: praktyka uważności na powitanie i pożegnanie dnia, budująca kontakt ze sobą i równowagę emocjonalną.

POWER JOGA: dynamiczna forma jogi łącząca płynne sekwencje asan z intensywnym oddechem, na zakończenie weekendu, według indywidualnych możliwości.

Miejsce: Etno Chata Topolej – pensjonat w duchu slow life blisko Ustronia, z regionalnym i folkowym wystrojem wnętrz. Pokoje 1-, 2- lub 3-osobowe, klimatyzowane, z Wi-Fi. Na miejscu klimatyzowana sala do zajęć z lustrami, ogród do praktyki jogi, altana, teren do plażowania, jacuzzi, miejsce na ognisko, basen, boisko do badmintona, stół do tenisa stołowego. Strefa SPA & Wellness (masaże, sauna, jacuzzi) dostępna za dodatkową opłatą.

Wyżywienie: piątek – obiadokolacja, sobota – śniadanie/obiad/kolacja, niedziela – śniadanie/lunch, z uwzględnieniem diety wegetariańskiej.

Cena: 1190 zł (1140 zł przy zapisie do 15.08.2026), zniżka 50 zł dla powracających uczestniczek. Zaliczka: 350 zł. Dopłata do pokoju 1-osobowego: 100 zł/doba.

Prowadząca: Lidia Maria – certyfikowana nauczycielka jogi i pilatesu (Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Pilates Basic/Advanced, kurs Mindfulness, Joga dla kręgosłupa Yoga Alliance), związana z branżą od 2008 roku.

Zapisy: tel. 504 138 759 lub Facebook: Lidia Maria Joga  Facebook