Starzeć się będziemy wszystkie. Ale to, w jakiej formie wejdziemy w kolejne dekady życia, w dużej mierze możemy kształtować już dziś.

„Dobrze żyć!” to czterogodzinne warsztaty jogowo-dietetyczne, które łączą pracę z ciałem, ruch i praktykę z wiedzą o żywieniu, metabolizmie i stylu życia.

Spotkanie nie będzie poświęcone poszukiwaniu cudownych sposobów na zatrzymanie czasu. Zamiast tego uczestniczki przyjrzą się temu, co naprawdę można robić już dziś, żeby jak najdłużej zachować siłę, sprawność, energię, dobry sen i sprawny umysł.

To spotkanie dla kobiet, które chcą myśleć o drugiej połowie życia nie jak o wstydliwym problemie, ale jak o kolejnym etapie, do którego można się dobrze przygotować — i który można przeżyć po swojemu, w dobrej formie i z przyjemnością.

Podróżowanie, zabawa z wnukami, chodzenie po górach, taniec, praca w ogrodzie czy samodzielne wykonywanie codziennych czynności — podczas warsztatów uczestniczki zastanowią się, jakiej sprawności i jakich nawyków potrzebują, aby jak najdłużej móc robić to, co lubią.

Jak będzie wyglądało spotkanie?

Pierwsze 2 godziny poświęcone będą ciału.

Uczestniczki sprawdzą swoją siłę, mobilność, równowagę i kilka innych elementów sprawności, które mają znaczenie nie tylko na macie, ale przede wszystkim w codziennym życiu. Będzie praktycznie — będzie można zobaczyć, co już działa dobrze, a nad czym warto zacząć pracować.

W drugiej części spotkania uczestniczki przyjrzą się temu, co można zrobić dla siebie poprzez żywienie i styl życia.

Poruszone zostaną zagadnienia dotyczące tego, co wpływa na zdrowie i sprawność w kolejnych dekadach, gdzie najczęściej pojawiają się „słabe ogniwa” i co można realnie zacząć poprawiać już teraz — bez rewolucji i kolejnej listy stu zaleceń.

Pomiędzy częściami przewidziana jest około 15-minutowa przerwa i wspólne „studium kolacji”. Każda uczestniczka przynosi własną kolację, która stanie się punktem wyjścia do rozmowy o tym, jak komponować posiłki, aby były odżywcze, sycące i smaczne.

Cena 

• Early bird: 250 zł
• Na 7 dni przed wydarzeniem cena wzrasta do 300 zł

Liczba miejsc: maksymalnie 14 osób

Zapisy:

• Telefon: 602 301 992
• E-mail: edytamatejkko@gmail.com
• Facebook: JA. Szkoła Jogi i Samorozwoju

Prowadzące

Aleksandra Żuraw – Czuła Dietetyczka

Dietetyczka i autorka metody TEST. Prowadzi konsultacje indywidualne, warsztaty i spotkania edukacyjne. W swojej pracy koncentruje się na przekazywaniu prostych, zrozumiałych podstaw zdrowego odżywiania, bez zbędnych komplikacji.

Szczególnie bliskie są jej tematy insulinooporności, zdrowia metabolicznego, redukcji masy ciała, mikrobioty jelitowej, menopauzy i kształtowania dobrych nawyków.

Edyta Matejko-Paszkowska – JA. Szkoła Jogi i Samorozwoju

Absolwentka licznych szkół i kursów jogi, w tym Hongik Yoga Institute w Seulu oraz studiów podyplomowych na AWF w Warszawie na kierunku „Relaksacja i joga”. Ukończyła szkolenia m.in. z zakresu hatha jogi, jogi yin, jogi nidry, jogi powięziowej, vinyasy, restorative jogi, mindfulness, zdrowego oddychania metodą Butejki, masażu tkanek głębokich i kinezjologii.

W swojej praktyce łączy pracę z ciałem, umysłem i oddechem, wykorzystując różnorodne metody wspierające równowagę i samorozwój.

O cyklu

„Dobrze żyć!” rozpoczyna cykl sześciu niezależnych spotkań, poświęconych różnym obszarom zdrowia, sprawności i jakości życia w dojrzałości.

Tematy kolejnych warsztatów obejmują sen i regenerację, sprawność poznawczą, metabolizm, zdrowie kobiet oraz samopoczucie i wygląd ciała.

Spotkania planowane są w przedostatnie soboty miesiąca o godz. 15:30, z wyjątkiem grudnia.