CIAŁO KOBIETY – cykl dla kobiet o ciele, czuciu i przyjemności.

Drogie Kobiety!

W związku z Waszym zainteresowaniem poprzednim cyklem, wracamy z powtórką. Już 13 maja zapraszam Was na wiosenną edycję nowego, kobiecego cyklu „CIAŁO KOBIETY”- cyklu 6-ciu cotygodniowych spotkań-praktyk o Ciele, Czuciu i Przyjemności.

Spotykamy się w kameralnej kobiecej grupie i otulającej przestrzeni: Reflexpoint (Włodkowica 31/4), w każdą środę od 1.04-6.05, g. 19-21.00.

Do czego Ciebie zapraszam?

Zapraszam Cię do Zwolnienia a może nawet zatrzymania i przyjrzenia się Twojemu Kobiecemu Ciału. Jak je czujesz i co o nim myślisz? Jak doświadczasz zmian w swoim ciele na przestrzeni miesiąca ale też lat? Czym jest dla Ciebie troska o ciało i jak się o nie troszczysz na co dzień? Czy masz dostęp do Przyjemności i czy odczuwasz przyjemnosć bycia w ciele? Jak i czy łatwo jest Ci odpocząć? Za czym tęskni Twoje kobiece ciało?

Zapraszam Ciebie na kobiece spotkania, podczas których będziemy szukać odpowiedzi na te pytania w sobie, swoim ciele. Będziemy praktykować, kontaktując się i otwierając na czucie i słuchanie sygnałów płynących z ciała. Będziemy sprawdzać czego nasze ciało potrzebuje: jakiego ruchu, jakiego dotyku, jakiego tempa. Będziemy przyglądać się temu, czym żyje nasze ciało: przyjemności, która z niego płynie, ale też jego napięciom. Będzie ożywczo, zasilająco, ale również otulająco i regenerująco

Dla Kogo jest ten cykl?

CIAŁO KOBIETY – to cykl przeznaczony dla każdej z kobiet, niezależnie od wieku, momentu w cyklu, stanu zaawansowania w jakiejkolwiek praktyce. Dla Każdej z Kobiet, która potrzebuje nawiązać dobrą relację ze sobą i swoim ciałem. Dla której ciało bywa miejscem presji i nacisku. Dla Kobiet, które chcą odnaleźć przyjemność bycia w kobiecym ciele. Dla tych, które potrzebują zwolnić i dać sobie uwagę. Tych, które chcą poczuć energię płynącą w swoim ciele. Dla tych, którym trudno odpoczywać.

Metody pracy: pracować będziemy poprzez praktykę jogi, świadomy oddech, ruch intuicyjny, elementy automasażu i dotyku, lekkie praktyki zaczerpnięte z metody A. Lovena i Core Energetics. Będzie też czas na rozmowę i dzielenie się w kobiecym kręgu.

Plan spotkań:

1. RELACJA Z CIAŁEM.

Czym jest i jak ją nawiązać? Sesja pracy z ciałem, z oddechem, czuciem, dotykiem.

2. KOBIECA CYKLICZNOŚĆ.

Jak wspierać się w poszczególnych etapach naszego cyklu.

Praktyka na czas PMS-u i menstruacji. Praktyka łagodząca objawy perimenopauzy/menopauzy.

3. MIĘŚNIE DNA MIEDNICY

Czy je czuję? Jak o nie dbać na codzień, co lubią a czego nie? Zdrowe mięśnie dna miednicy czyli jakie?

Praktyka+teoria.

4.MIEDNICA – MOJA ŻYCIOWA ENERGIA.

Praktyka poświęcona uwalnianiu napięć z obszaru miednicy i przywracaniu czucia. Kontakt z mocą i delikatnością, ze swoim Tak i swoim Nie.

5. SENSUALNOŚĆ I PRZYJEMNOŚĆ.

Jak i gdzie je czuję w swoim ciele? ‘Trening przyjemności’.

6. ODPOCZYNEK I REGULACJA.

Jak odpoczywam? Praktyki somatyczne na ukojenie układu nerwowego. Autoregulacja na co dzień.

Zakończenie cyklu.

Prowadząca:

Karolina Ika Nowak (Yoga Nature)

Na co dzień prowadzę regularne zajęcia jogi we Wrocławiu- indywidualnie i grupowo. Tworzę również przestrzenie warsztatowe, poświęcone aspektom ruchu, czucia, dbania o siebie, odkrywania tego co w nas. Dużą część swojej pracy kieruję na pracę z kobietami w każdym wieku i na każdym etapie życia. Przygotowuję też kobiety w ciąży do porodu, zajmuje się nimi po porodzie, pracuję również z nastolatkami i seniorkami. Na swoich zajęciach i warsztatach zachęcam do budowania zaufania do swojego ciała i traktowania go jako źródła przyjemności, i czucia, uważnego słuchania, i czerpania z jego mądrości. Inspiruje mnie różnorodność i mądrość ludzkiego ciała, cykliczność, rytm natury. Na co dzień czerpię z różnych form ruchu i narzędzi. Szczególnie bliskie mi metody to min. metoda A. Lovena, Core Energetics, Somatic Experiencing, taniec 5 rytmów, movement medicine, body mind centering. Jestem instruktorką jogi i pracy z ciałem, terapeutką mięśni dna miednicy BEBO i wielu szkoleń/warsztatów w obszarze cielesności/ruchu. Aktualnie studentka II roku Szkoły Psychoterapeutycznej Pracy z Ciałem metodą Core Energetics.

Kiedy?

Każda środa w godz. 19-21.00 (ostatnie spotkanie 19-21.30). Cykl startuje 13.05 i trwa do 24.06 (za wyjątkiem środy 20.05)

Co zawiera spotkanie?

Każde ze spotkań obejmuje 1.5h praktyki (wg. planu spotkań) oraz 0,5h części na niespieszne wypicie herbaty i słodką przekąskę. W czasie cyklu tworzę również przestrzeń do wspólnej komunikacji online (chat na whatsupie): przestrzeni wymiany, inspiracji, drobnych praktyk i małych rytuałów do praktyk na kolejny tydzień.

Gdzie?

Reflexpoint (ul.Włodkowica 31/4).

Koszt:

600 ZŁ – przy zapisach do 3.05 oraz dla uczestniczek wcześniejszego kobiecego cyklu ‘Do Ciała’

650 zł (od 4.05)

Szczegóły i zapisy: karolina.ika.nowak@gmail.com

Cykl jest kameralny, przewidzianych jest 8 miejsc dla uczestniczek.