W samym środku jesiennej aury, kiedy światła jest coraz mniej, będziemy szukać światła i wsparcia w Bliskości.

Bliskość to motyw przewodni naszego kobiecego warsztatu. Czym dla Ciebie jest dziś bliskość?

Bliskość ze sobą, bliskość z innymi? Czy można doświadczać ich jednocześnie czy trzeba wybierać?

Czy towarzyszą jej jakieś obrazy, emocje, przekonania?

Te pytania będziemy przepuszczać przez nasze kobiece doświadczenia i ucieleśniać poprzez ciało przez cały weekend. W trakcie codziennych praktyk indywidualnych i w parach, wieczornej ceremoni ziołowej w saunie ale także w czasie pomiędzy - we wspólnych posiłkach, rozmowach, ciszy, byciu w naturze.

Weekend w kobiecym gronie. Praktykę, podczas której będziemy kontaktować się i otwierać na bycie blisko swojego ciała, oddechu, czucia. Sprawdzać czego nasze ciało potrzebuje: jakiego ruchu, jakiego dotyku, jakiego tempa. Będzie odżywczo, zasilająco, ale również otulająco i regenerująco. Zapraszam, jeśli potrzebujesz zadbać o siebie, odpocząć - także w ruchu, zregenerować się i odetchnąć głębiej. Zapraszam jeśli potrzebujesz pobyć ze sobą i z innymi kobietami w bliskości.

W PROGRAMIE:

• 3 sesje jogi i pracy z ciałem
• 1 popołudniowa sesja warsztatowa (praca indywidualna i w parach w obszarze somatyki, układu nerwowego)
• kobieca ceremonia w saunie z ziołami (+mini krąg)
• czas na rozmowy, inspiracje
• czas dla siebie, czas w naturze, czas na odpoczynek

PRAKTYKA:

Pracować będziemy w trakcie sesji jogi i somatyki, wzbogaconych o elementy automasażu, pracę z napięciami w ciele, świadomy oddech. Poświęcimy też czas na praktykę mięśni dna miednicy: ich roli w codziennym życiu i ich zdrowiu.

*Udział w każdej praktyce/ćwiczeniu (zarówno indywidualnej jak i w parach) jest dobrowolny. Nie musisz łączyć się w pary, jeśli tego nie czujesz. W każdej praktyce będzie możliwość pracy indywidualnej.

ZIOŁOWA CEREMONIA w SAUNIE +mini krąg

Pracę z ciałem i warsztatową wzmocni wspólna rozgrzewająca i oczyszczająca sauna w kobiecym gronie, wzbogacona ziołami. Zasiejemy intencję, uwolnimy co potrzebujemy, odpoczniemy w tym co jest. Temperatura w saunie będzie niższa, będzie też więcej pary, tak by elementy ognia i wody mogły ze sobą współistnieć.

Orientacyjny Harmonogram:

PIĄTEK (20 listopada)

• od g.17:00 przyjazd, zakwaterowanie
• 18.00 łagodna Joga po podróży
• 19.15 kolacja
• 20.30 Krąg otwierający warsztat

SOBOTA (21 listopada)

• 8:00 owoce, herbata
• 8.30 poranna sesja jogi
• 10.00 śniadanie
• do 15:00 czas wolny (spacery/czas odpoczynku/czas na rozmowy)
• 15:00 zupa Mocy
• 16.30-18.00 popołudniowa praktyka i sesja warsztatowa (indywidualna/w parach)
• 18.00: Kolacja
• 20:00 Wieczorna kobieca regeneracja w ziołowej saunie (mini krąg intencji)

NIEDZIELA (22 listopad)

• 8:00 owoce, herbata
• 8.30 poranna sesja jogi
• 10.00 śniadanie
• 12-13.00 Krąg kończący

PROWADZĄCA: Karolina Nowak (Yoga Nature)

WARSZTAT OBEJMUJE praktyki oraz część warsztatowo - merytoryczną prowadzone przez nauczyciela (Karolina Nowak - Yoga Nature)

MIEJSCE warsztatu:

Miejscem  warsztatu jest klimatyczny Domek Jelonek, oferujący zakwaterowanie w pokojach 2 osobowych. Na miejscu dostępne są również posiłki (śniadania, ciepłe zupy, obiadokolacje). Obiekt oferuje również dostęp do sauny.https://www.instagram.com/domek.jelonek/

*Yoga Nature nie sprzedaje usług zakwaterowania ani wyżywienia. Usługę zakwaterowanie+ wyżywienie zapewnia agoturystyka Domek Jelonek – koszt uczestnicy opłacają bezpośrednio na miejscu.

KOSZT WARSZTATU:

530zł – cena early birds do 20.09 (zajęcia praktyczno- warsztatowe wg harmonogramu (płatne przelewem na konto)

630 – cena regularna (od 21.09)

KOSZT zakwaterowanie+wyżywienie:

820zł - zakwaterowanie (2 noce), wyżywienie (2x śniadania, zupa w ciągu dnia, ciepłe obiadokolacje, owoce, słodka przekąska), dostęp do sauny (płatne w gotówce na miejscu w Domku Jelonku)

ZAPISY: karolina.ika.nowak@gmail.com.