BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//PYVOBJECT//NONSGML Version 1//EN BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Warsaw BEGIN:STANDARD DTSTART:20001029T030000 RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10 TZNAME:CET TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT DTSTART:20000326T020000 RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3 TZNAME:CEST TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 END:DAYLIGHT END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT UID:20261023T105512Z - 82649@odoo-196916-crm-0 DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261129T090000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261129T150000 CREATED:20261023T105512Z DESCRIPTION:Warsztaty motoryczno-biegowe – jednodniow e\nIntensywne\, praktyczne zajęcia\, podczas których uczestnicy zoba czą swoją technikę na wideo\, przeanalizują ją i od razu wprowadzą p oprawki w praktyce – w studio i w terenie. Dla kogo?biegacze amatorzy i średniozaawansowanitrenerzy i trenerzy personalniosoby chcące poprawić technikę bieguwszyscy\, którzy chcą biegać świadomie\, lżej i bez pr zeciążeń Podczas warsztatów: Analiza i optymalizacja techniki bieguvid eo analiza biegu każdego uczestnikaindywidualne wskazówki: postawa\, mie dnica\, praca rąk\, krok biegowypraktyczna optymalizacja wzorca biegu - b ardziej ekonomicznego i bezpiecznego Wzmacnianie i mobilizacja ciała bieg aczastopa - kolano - biodro (kluczowy łańcuch biegowy)stabilizacja i mob ilność całego aparatu ruchupraca nad górą ciała wpływającą na tec hnikę biegu Trening biegowy na zewnątrzprzeniesienie zmian ze studia do realnego bieguutrwalenie poprawionych elementów technikikorekty i wskazó wki „na żywo” Plan dnia:Start: 9:00Zakończenie: 15:00W trakcie przer wa na kawę i krótki posiłek Co zabrać?strój sportowy do ćwiczeń w s tudio2 pary butów biegowych (do środka i na zewnątrz)odzież biegową d opasowaną do warunków pogodowych Prowadzący:@bez_zbednych_pytan@gabisra ga Cena: 600 zł za osobę. DTSTAMP:20261023T105512Z LOCATION:ul. Wioślarska 72\,\, Poznań 61-136 SUMMARY:Warsztaty motoryczno-biegowe – jednodniowe END:VEVENT END:VCALENDAR