BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//PYVOBJECT//NONSGML Version 1//EN BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Warsaw BEGIN:STANDARD DTSTART:20001029T030000 RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10 TZNAME:CET TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT DTSTART:20000326T020000 RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3 TZNAME:CEST TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 END:DAYLIGHT END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT UID:20261014T044144Z - 29447@odoo-196916-crm-0 DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261031T120000 DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261031T130000 CREATED:20261014T044144Z DESCRIPTION:Zatrzymaj się. Zauważ. Rozlu źnij – warsztat relaksacyjny\n„Zatrzymaj się. Zauważ. Rozluźni j.” to spokojne\, godzinne spotkanie\, podczas którego będzie można n a chwilę się zatrzymać\, odetchnąć i skupić na sobie. Podczas warszt atu uczestnicy poznają proste techniki oddechowe i relaksacyjne\, które mogą pomóc zmniejszyć napięcie\, wyciszyć się i lepiej zauważać sy gnały płynące z ciała. Warsztat może być odpowiedni dla osób\, któ re:mają mało czasu dla siebie\,odczuwają przebodźcowanie\,odczuwają n apięcie w ciele\,doświadczają częstego stresu\,mają wiele obowiązkó w i są stale zajęte\,odczuwają częste zmęczenie\,potrzebują chwili o dpoczynku. W programie:uważne skupienie na oddechu\,zwrócenie uwagi na c iało i sygnały płynące z niego\,rozpoznawanie napięć w ciele i ich r ozluźnianie\,proste techniki oddechowe\, m.in. wydłużony wydech i oddyc hanie przeponowe\,trening autogenny Schultza i relaksacja progresywna Jaco bsona. Całość warsztatu odbywa się na leżąco na macie. Zalecany jest wygodny i przyjemny dla ciała ubiór. Prowadząca: Magdalena Lampart – psycholog i psychoterapeutka w trakcie szkolenia w nurcie humanistyczno-d oświadczeniowym. Koszt udziału: 70 zł. Zapisy: https://forms.gle/NBQgvD K2q1HkxCDB7 DTSTAMP:20261014T044144Z LOCATION:Juranda 7\, Lublin 20-634 SUMMARY:Zatrzymaj się. Zauważ. Rozluźnij – warsztat relaksacyjny END:VEVENT END:VCALENDAR